認識足底筋膜炎
足底筋膜 位在足底，是阿基里斯腱的延伸，比起一般的筋膜更為強韌，橫跨足弓並附在腳跟及腳趾骨之間，如同人體的天然彈簧，可以調節來自地面的力量，分散足部的壓力，有著吸震、減震的功能。透過比喻來讓大家理解：如果我們將一顆玻璃球由上往下扔擲，缺乏彈性的玻璃球觸及地面時，便容易因為過大的衝擊導致碎裂；相對的，如果將有彈性的皮球往下扔，皮球的彈性可以調節觸地的衝擊，因而只會反彈而不會立即碎裂。足底筋膜有著類似的功能，調節人體和地面接觸時的力量。
足底筋膜經過經年的反覆拉伸與收縮，多多少少會有撕裂和損傷的問題，也多半會自行修復。但是，當人體自我修復的功能減退，或者是損傷太嚴重而無法自我調節時，經年累月的積累下，將導致足底筋膜組織變性、增厚，甚至失去彈性，進而造成足底壓力分佈改變，產生疼痛。
